減肥一直是個有熱度的話題。所謂減肥,無非管住嘴邁開腿、少吃多動而已。但對于很多人來說,少吃多動實在太難堅持了,于是,市面上各種所謂代餐食品應(yīng)運而生。
代餐,顧名思義就是代替正餐的食品,表現(xiàn)形式主要是代餐粉、代餐飲料、代餐餅干等,號稱“吃飽了也能瘦下來”。這類產(chǎn)品自稱的“原理”就是用最低的熱量、最高的營養(yǎng),做最飽腹的食物。據(jù)市場調(diào)研機構(gòu)歐睿的數(shù)據(jù)顯示,中國代餐食品市場規(guī)模迅速擴張,從2015年的49億元躍升到2019年的72億元,預(yù)計今年將突破百億大關(guān)。
近日,深圳市消費者委員會聯(lián)合福田區(qū)、寶安區(qū)、龍崗區(qū)消費者委員會,公布了一份《2020年輕食代餐粉比較試驗報告》,挑選了10個熱門品牌的代餐食品,從安全指標(biāo)、營養(yǎng)指標(biāo)、主觀測評和綜合評價等四個方面進(jìn)行評估打分,供消費者參考?!按头邸钡降啄芊翊??市面上的主要代餐產(chǎn)品真能“吃飽也能瘦”嗎?
(資料圖片僅供參考)
檢測結(jié)果:安全指標(biāo)未超標(biāo)
但營養(yǎng)成分與標(biāo)簽標(biāo)示值不符
深圳市消費者委員會收集了400多份調(diào)查問卷確定消費者的主要關(guān)注點。這400位消費者首先關(guān)心的是安全問題,這些代餐食品是否有違禁成分,吃后是否會有不良反應(yīng)。其次,有沒有瘦身效果。另外,長期吃是否會造成營養(yǎng)不良。
深圳市消費者委員會選出了中糧天科、湯臣倍健、網(wǎng)易嚴(yán)選、碧生源、雀巢等10個品牌的代餐產(chǎn)品,從安全指標(biāo)和營養(yǎng)指標(biāo)等方面進(jìn)行比較實驗。
目前,國內(nèi)外沒有強制和專門的代餐粉相關(guān)標(biāo)準(zhǔn),國內(nèi)產(chǎn)品絕大多數(shù)采用固體飲料標(biāo)準(zhǔn)。這次檢測在安全指標(biāo)方面,10個品牌的代餐粉均未檢出芬氟拉明、西布曲明、麻黃堿等違禁減肥藥,但在營養(yǎng)成分上,有4個品牌的部分檢測品實測值與標(biāo)簽標(biāo)示值不符。
例如,中糧天科、Smeal、網(wǎng)易嚴(yán)選的代餐粉被測出脂肪的實測值超過標(biāo)簽標(biāo)示值;碧生源和網(wǎng)易嚴(yán)選商城的代餐粉中,鈉的實測值超過標(biāo)簽標(biāo)示值。
部分品牌的代餐產(chǎn)品已經(jīng)下架
專家建議:認(rèn)真閱讀食品標(biāo)簽
目前,網(wǎng)易嚴(yán)選和碧生源中檢測樣品與標(biāo)簽標(biāo)示值不符合的代餐產(chǎn)品已經(jīng)下架,無法從一些主流電商平臺檢索到。
Smeal方面對媒體表示,知道消息后第一時間就對同批次產(chǎn)品進(jìn)行復(fù)檢,復(fù)檢報告的脂肪含量是2.1g/100g,略低于其產(chǎn)品的標(biāo)簽標(biāo)示值2.3,深消委的實測值是4.26。
△網(wǎng)絡(luò)圖片
深圳市消費者委員會質(zhì)量部項目負(fù)責(zé)人謝靚介紹說,目前代餐粉還沒有一個專門的標(biāo)準(zhǔn),這次檢測參考的是中國營養(yǎng)學(xué)會2019年年底發(fā)布、今年1月開始實施的《代餐食品》團體標(biāo)準(zhǔn)。對比這個標(biāo)準(zhǔn),部分代餐粉的營養(yǎng)指標(biāo)沒有達(dá)到最低要求或者超過了這個范圍的最高標(biāo)準(zhǔn)。
深圳市慢性病防治中心肥胖與代謝性疾病防控科李艷艷博士表示,產(chǎn)品營養(yǎng)標(biāo)簽數(shù)據(jù)是消費者了解代餐產(chǎn)品很重要的參考指標(biāo),目前代餐產(chǎn)品生產(chǎn)按照《固體飲料》的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行生產(chǎn),指標(biāo)浮動范圍過大,沒有針對性。
李艷艷提示,這會對消費者選擇上造成一定的誤導(dǎo)。消費者在購買或者食用代餐食品之前,一定要認(rèn)真閱讀食品標(biāo)簽,了解購買的代餐食品能否滿足一餐,或者是每天代兩餐的能量、營養(yǎng)的需求。
測評報告:體重有減幅
但有人有輕微腹瀉、脹氣等不適現(xiàn)象
此外,深消委測評報告中提到,40位測評人在為期一周的測試中,體重有減幅,但有的測評人有輕微腹瀉、脹氣等不適現(xiàn)象。
李艷艷博士稱,代餐產(chǎn)品不適合孕婦、兒童、病人、老年人等特殊群體使用,不可代替三餐。
代餐粉效果因人而異且不可長期食用
深圳市消委會提醒:
代餐粉對控制體重有一定的幫助,效果因人而異。餐粉只是幫助控制熱量的一個途徑,更重要的是合理膳食、合理運動,提高基礎(chǔ)代謝率,吃動平衡才能維持健康體重。
代餐食品可替代一餐或兩餐膳食,不可代替全天膳食食用。使用代餐食品,最容易導(dǎo)致缺乏微量元素和維生素,應(yīng)搭配牛奶、雞蛋、豆類、新鮮蔬果等食物。
代餐粉不能長期食用,并不合適所有人。食用超過兩個月建議在專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,逐步過渡到正常的平衡膳食。代餐粉不適合孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、兒童、病人及老年人食用。
超重和肥胖人群應(yīng)減少高脂肪、高糖及大量淀粉類食物的攝入,選擇高營養(yǎng)密度、高膳食纖維、高飽腹感、低血糖反應(yīng)的食物,如粗雜糧、豆類、新鮮蔬果等,適量攝入瘦肉、奶、蛋,少油少鹽少糖;三餐定時定量,不暴飲暴食;足量飲水,少喝或不喝奶茶、可樂、果汁、乳飲料等含糖飲料。
來源:央視新聞
關(guān)鍵詞: 消費者委員會 安全指標(biāo) 因人而異
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