女人很不容易，特別是步入家庭生活，沒條件的家庭，孩子給父母帶或者自己辭去工作，把所有時間和精力留給孩子和整個家庭，漸漸的不愛打扮自己，每天穿著都是簡單的休閑裝，化妝品都少之又少，簡單的擦點潤膚霜就急著帶娃出門買菜回家做飯，日復一日地重復著帶娃和打理家務，同時也要為一日三餐安排妥當，家人是每個全職媽媽心中最重要的人，可是歲月不饒人，所有的媽媽們臉上早已沒有那么好看有精神，多了皺紋多了色斑，臉色蒼白又暗沉，尤其是夏天來了，女人要更愛自己一點，平常也要多買點好看的衣服和適合自己的護膚品，更要多吃調(diào)理身體的食物，今天給大家分享以下5種水果，強烈建議：女人夏天要常吃，護膚防曬黑臉色好，減少皺紋抗衰老，千萬別再心疼錢了。

一、杏子

夏天是杏子成熟的季節(jié)，進入6月中旬以上，大量的杏子陸續(xù)上市，喜歡吃杏的小伙伴們別錯過喲！杏子維生素和胡蘿卜最豐富，常吃美容養(yǎng)顏又補充營養(yǎng)和能量，尤其是色斑多皮膚干燥粗糙的女性，每周吃兩三次杏子好處很多，一般成熟的杏子，味道都是甜中帶酸，好吃又美味，顏色分品種，不過很好看，如果買到黃杏，顏色不夠黃或者青中泛黃的可以挑出來放在陰涼干燥處，一般放置兩三天就會完全熟了，吃不完的可以做成杏罐頭，一年四季都可以吃到美味可口的杏子了。

(資料圖片)

杏子屬于北方的水果，大多數(shù)在陜西，山西，山東，河北，甘肅，新疆等地區(qū)產(chǎn)的杏子最為出名，杏的種類有黃杏，白杏，青杏和紅杏，其中黃杏最味香甜可口，所以喜歡吃甜味十足的小伙伴們可以選擇黃杏，在實體店售買價格還算實惠，不過也可以網(wǎng)上購買更實惠又新鮮，都是原產(chǎn)地發(fā)貨。

冰糖杏罐頭：做杏罐頭要選擇熟透的，不然會偏酸一些，把家里吃剩下的杏子放入盆中加鹽和清水泡20分鐘左右再洗干凈切開去核，裝入清洗好的密封罐中，裝到一半的時候加適量的冰糖后繼續(xù)放入杏子，盡量裝滿一些，因為在蒸熟后會發(fā)軟一些變少，裝滿后再鋪上一層冰糖擰緊蓋子，冷水入鍋大火蒸15分鐘左右轉小火蒸30分鐘左右即可出鍋，放涼后建議放冰箱冷藏起來更容易保存，想吃隨時吃，任何一個季節(jié)都能吃到杏子的酸甜味，無添加任何防腐劑，比買的更便宜更好吃。

二、荔枝

夏天時令水果太多了，荔枝最能代表夏天的味道，唐詩中的“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，可見唐代楊貴妃對荔枝的喜愛，從古至今，荔枝一直都是人們在夏天愛吃的水果之一，果肉晶瑩剔透，鮮甜味美，汁水豐潤，吃在嘴里甜在心里，真是解壓又潤膚防曬黑的水果。

說到荔枝有很多品種，比如其中的糯米糍和桂味荔枝，核小肉厚甜味十足，口口滿足，大家都喜歡哪一種荔枝呢？可以互相分享一下，讓更多的朋友們了解一下吧，荔枝是熱帶水果，一般來說大多都在這幾個地方：廣東，廣西，福建，海南等地區(qū)，夏天的時候不妨常買荔枝，給自己帶來快樂的享受同時還能潤容顏抗衰老。

荔枝直接吃最美味營養(yǎng)高，可是只能夏天才能吃到新鮮的味道，如果想每一天每一個季節(jié)都能吃到荔枝的味道，建議大家多買一些，做成荔枝干，用保鮮袋或者密封袋裝好，隨意放在家里的柜子里，隨吃隨拿，還是能吃到荔枝味的口感，比起新鮮的還是遜色很多的，不過營養(yǎng)還是很不錯的。

荔枝干：把新鮮的荔枝剪掉一部分果蒂，稍微留一些果蒂可保持在煮的時候不會裂開，剪好的荔枝加鹽泡10分鐘左右沖洗干凈備用，鍋中水開放入荔枝開小火慢煮不會讓荔枝受熱后容易開裂，煮至果皮變軟后撈出瀝干水分，放置于晾曬筐里平鋪好，端到家中有陽光通風出曬干，一般一周左右就會完全曬干，密封好保存，比龍眼干還好吃。

三、櫻桃

櫻桃是春末夏初的水果，這個時候我們可以嘗到新鮮美味的櫻桃，它小巧玲瓏，顏色紅潤有光澤，圓嘟嘟的樣子看了就想把它買回家嘗鮮，櫻桃維生素C含量高，夏天怕曬黑多吃櫻桃準沒錯，美白淡斑效果好。

櫻桃產(chǎn)自山東，河南，江蘇，安徽一帶，屬于中國的中部及北方的水果，每到這個季節(jié)都是櫻桃成熟的季節(jié)，在北方的小伙伴們有口福了，想吃就能采摘到，價格優(yōu)惠又新鮮，不過在南方地區(qū)的朋友也可以選擇網(wǎng)上購買比實體店點便宜也新鮮，不妨常吃櫻桃調(diào)理身體營養(yǎng)高，尤其是女性朋友，操勞家庭的日子也別忘了愛自己一些，別總想著省錢給孩子父母花，拿出一部分用到自己身上，臉色紅潤又好看，身體才能更健康。

四、桃子

夏天簡直太適合應季水果了，桃子春天開花結果，到了夏初就會成熟，如果你在北方的山東，湖北，江蘇，山東，河北等地區(qū)，你會看到漫山遍野的桃樹掛滿了可以采摘紅彤彤的桃子，是豐收的喜悅，更是香甜汁多的味道，咬上一口瞬間會愛上桃子的那種清脆可口的美味。

桃子的品種有很多，如油桃，水蜜桃，毛桃，鷹嘴桃，黃桃等這些品種口味不同，但營養(yǎng)價值都比較豐富，維生素及礦物質(zhì)含量較多，夏天炎熱，紫外線比較容易導致皮膚缺水狀態(tài)，更容易曬傷曬黑色斑增多，常吃桃子美白淡斑又潤膚，對于那些飲食不規(guī)律的人，熬夜上火的人和工作比較忙碌很少吃水果的人要多吃，尤其是女人把所有的愛都給了孩子和家庭，真的要好好照顧一下自己，多吃些蔬菜水果身體好皮膚才會更好看。桃子一般也是直接吃最美味最營養(yǎng)，不過除了做成桃子罐頭以外，還可以現(xiàn)吃現(xiàn)煮味道也不錯。

桃子冰糖水：夏天多喝消暑解渴的湯水，比如桃子冰糖水味道好又潤喉潤膚，黃桃去皮清洗干凈切成塊，冷水入鍋加適量的冰糖開大火煮開后轉小火慢煮30分鐘左右即可盛出湯碗中，無論是熱著喝還是冷藏后喝，美味又健康。

五、榴蓮

夏天的水果太多了，榴蓮也是其中之一，更是水果中“維生素c含量高”的食物，價格也是很貴的，但依然阻擋不了人們對它的喜愛，夏天光照比較強，所以皮膚容易長痘長斑還會曬黑，如果你也喜歡吃榴蓮不妨常吃，改善皮膚粗糙又暗沉，水水嫩嫩度夏天，尤其是特別忙碌不愛護膚涂防曬的女性朋友們，如果條件允許，多吃榴蓮好處多。

榴蓮屬于亞熱帶地區(qū)的水果，主要產(chǎn)自于東南亞多個地區(qū)的多個地方，還有我們國家的海南省和云南省的很多地方都有種植，屬于當?shù)刈援a(chǎn)的榴蓮價格肯定便宜很多，不過比其它水果還是貴一些，就是因為它自身的營養(yǎng)價值高，就拿維生素C來說就是蘋果，葡萄的多倍，所以很多懂吃水果的人，寧愿少吃其它水果，也要省的錢買榴蓮的原因，榴蓮除了直接吃之外，也可以做成榴蓮餅，換種吃法也不錯。

烤榴蓮餅：面粉加適量的水，鹽攪拌成面絮再倒入適量的油可鎖住面里的水分，然后用雙手揉成面團后醒面15分鐘左右，趁醒面的時間，把榴蓮肉用搟面杖倒成泥狀加入適量的白糖拌均勻成餡料，然后揉搓醒好的面團搟成厚度約3厘米左右的面皮，把榴蓮餡料倒入餅皮中間包裹捏緊收口，輕輕按壓平整，烤箱提前預熱，開上下火170度烤20分鐘左右即成外酥里香的榴蓮餅。

小編溫馨建議：任何一個季節(jié)都要好好照顧自己，別因為太忙碌，沒有吃好喝好，尤其是夏天來了溫度高，多吃蔬菜水果好處多，無論你是在外工作的人還是在家做全職主婦帶孩子的女人都要認真生活，愛自己就是對家人負責任，因為有了好的身體才能更好的照顧親人。祝大家每天開心，生活愉快！

關鍵詞： 可以選擇 營養(yǎng)價值 美白淡斑