新年好！這個(gè)春節(jié)終于可以踏上久違的春運(yùn)旅途了！陽過的朋友們雖然體內(nèi)已經(jīng)有了抗體，但防護(hù)病毒的意識(shí)依然不能松懈。除此之外，在長途的旅途之中還有另外一個(gè)健康問題值得格外注意——預(yù)防血栓。

(資料圖)

簡單來說，感染過新冠的人血栓風(fēng)險(xiǎn)會(huì)暫時(shí)增加。而長途旅行一動(dòng)不動(dòng)地坐在狹窄的座位上，也是導(dǎo)致靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。因此在條件允許的情況下，最好在車上飛機(jī)上經(jīng)常動(dòng)動(dòng)腿腳、走一走。往下滑，獲得飛機(jī)火車上的活動(dòng)大法，保證血流通暢地回家過年！

得過新冠更易血栓

以往的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，感染新冠會(huì)增加人們的血栓風(fēng)險(xiǎn)，這種凝血功能的變化可能與炎癥反應(yīng)有關(guān)。

在各種類型的血栓當(dāng)中，風(fēng)險(xiǎn)增加最明顯的是靜脈血栓。這些血栓有時(shí)會(huì)帶來嚴(yán)重的后果：在腿部靜脈形成的血栓如果脫落，就可能順著血液循環(huán)跑到肺部，堵住肺動(dòng)脈，進(jìn)而導(dǎo)致危及生命的缺氧。血栓風(fēng)險(xiǎn)與新冠病情的嚴(yán)重程度有關(guān)，這種問題在需要住院和ICU監(jiān)護(hù)的重癥患者當(dāng)中尤為突出。

脫落的靜脈血栓可能會(huì)堵塞肺血管，帶來致命的后果 | Servier Medical Art

即使只是輕癥，血栓風(fēng)險(xiǎn)似乎也會(huì)變得比未感染時(shí)更高一點(diǎn)。例如，一項(xiàng)來自英國的統(tǒng)計(jì)顯示，感染新冠的輕癥人群發(fā)生靜脈血栓的幾率增加到了未感染人群的2.7倍[1]。

血栓風(fēng)險(xiǎn)增加主要出現(xiàn)在感染后的頭30天。但也有研究發(fā)現(xiàn)，風(fēng)險(xiǎn)可能要過數(shù)月時(shí)間才會(huì)完全回落到感染前的水平[2]。

長途旅行要留神

在一般人群中, 深靜脈血栓每年的發(fā)生率大約是萬分之幾，即使風(fēng)險(xiǎn)增加到3倍，依然算是小概率事件。一般來說，新冠輕癥患者與康復(fù)者并不需要常規(guī)檢查凝血功能，也不至于要吃藥預(yù)防血栓[3]。

不過，當(dāng)其他風(fēng)險(xiǎn)因素同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，情況還是值得警惕。久坐不動(dòng)也是導(dǎo)致腿部靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)因素，而這種情況在春運(yùn)期間非常普遍——因?yàn)槿藗冃枰L時(shí)間乘坐交通工具。

無論坐車還是坐飛機(jī)，所有超過4小時(shí)的長途旅行都可能增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。其他會(huì)進(jìn)一步增加風(fēng)險(xiǎn)的因素包括：肥胖、高齡、懷孕、靜脈曲張、近期做過手術(shù)等等。

在狹窄座位上久坐不動(dòng)會(huì)增加靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)——這種疾病因此獲得了“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”的別名 | pixabay

多活動(dòng)防血栓

因此在漫長的春運(yùn)途中，盡量不要一直癱在狹窄的座位上玩手機(jī)或睡覺。如果有條件的話盡量走動(dòng)走動(dòng)，原地動(dòng)動(dòng)腿腳也好呀。這張圖幫你在歸家的旅途中，血液流動(dòng)順暢！

希望大家都能健康平安地回家過年！2023錢兔無量！

參考文獻(xiàn)

[1]https://heart.bmj.com/content/heartjnl/early/2022/09/21/heartjnl-2022-321492.full.pdf

[2]https://www.bmj.com/content/377/bmj-2021-069590

[3]https://www.uptodate.com/contents/covid-19-hypercoagulability

[4]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8544806/

[5]https://www.cdc.gov/ncbddd/dvt/travel.html

[6]https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004002.pub3/full

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