摘要：夏日艷陽(yáng)，歡迎回“嘉”!

一年一度的高考如期而至

每位考生拼盡全力

交出這些年努力的答卷

迎接人生下一個(gè)學(xué)習(xí)階段

而此時(shí)在國(guó)壽嘉園中的長(zhǎng)者們

也一直在發(fā)展自己的興趣愛(ài)好

通過(guò)在“嘉”中學(xué)習(xí)各種才藝和課程

體驗(yàn)“活到老，學(xué)到老”的充實(shí)

過(guò)著豐富而優(yōu)雅的生活

1、豐富課程與專(zhuān)屬的教室

鋼琴、聲樂(lè)、瑜伽……國(guó)壽嘉園養(yǎng)老學(xué)社參照天津市老年大學(xué)課程體系設(shè)置豐富的課程，為長(zhǎng)者打造出一個(gè)興趣交流平臺(tái)，并設(shè)置了各門(mén)學(xué)科的專(zhuān)屬教室，如鋼琴教室、聲樂(lè)教室、瑜伽教室等，教室內(nèi)各種設(shè)備一應(yīng)俱全，極大地滿(mǎn)足了長(zhǎng)者們的學(xué)習(xí)需要。

2、舒心自在學(xué)習(xí)游泳

“嘉”里的泳池專(zhuān)門(mén)為長(zhǎng)者設(shè)計(jì)的適老化場(chǎng)所，泳池不僅有標(biāo)準(zhǔn)的泳道，并且入水階梯做了緩坡雙扶手設(shè)計(jì)，讓長(zhǎng)者輕松入水，同時(shí)還有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的工作人員為長(zhǎng)者游泳做好了最細(xì)致的準(zhǔn)備工作，恒溫控水，全程守護(hù)。

3、隨時(shí)隨地切磋象棋

人生如棋。落子無(wú)悔。“嘉”中長(zhǎng)者們通過(guò)不斷的切磋精進(jìn)棋藝，鍛煉思維，開(kāi)拓想象發(fā)現(xiàn)更大的世界，棋盤(pán)下和其它長(zhǎng)者打成一片，以棋會(huì)友，共度快樂(lè)時(shí)光。

4、陶冶情操精進(jìn)畫(huà)作

“嘉”里的長(zhǎng)者可以按照自己的愛(ài)好進(jìn)行繪畫(huà)創(chuàng)作。長(zhǎng)者們可以畫(huà)出自己的畫(huà)作后，和新朋友分享自己的畫(huà)作，時(shí)而讓他人點(diǎn)評(píng)點(diǎn)評(píng)，從而不斷精進(jìn)自己的畫(huà)技。

5、氣定神閑練習(xí)書(shū)法

“嘉”中長(zhǎng)者年輕時(shí)工作打拼，沒(méi)太多時(shí)間和精力練字靜心。如今在“嘉”不僅可以畫(huà)畫(huà)，還可以用心地把書(shū)法練好，以后在各種墨寶上題字也不會(huì)覺(jué)得拖后腿了。

6、拉伸肌肉打打臺(tái)球

“嘉”中長(zhǎng)者喜歡約著一起打臺(tái)球，臺(tái)球的運(yùn)動(dòng)量不大，不會(huì)有太大的動(dòng)作幅度，較少造成身體傷害。在打臺(tái)球過(guò)程中，老人的背部、肩部、腕部乃至整個(gè)上身都會(huì)得到鍛煉，特別是背部肌肉會(huì)得到拉伸，這都有利于局部的保健，防止老化。

7、提高免疫學(xué)八段錦
八段錦是一套獨(dú)立而完整的健身功法，已有八百多年歷史，練習(xí)時(shí)無(wú)需器械，不受場(chǎng)地局限，簡(jiǎn)單易學(xué)，作用顯著，非常適合居家運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)者通過(guò)學(xué)習(xí)八段錦，達(dá)到提高免疫力，促進(jìn)身心健康的目標(biāo)。

8、翩翩起舞舒展身心

“嘉”中很多長(zhǎng)者都熱衷于扇子舞和廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)。而跳舞是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，國(guó)壽嘉園的長(zhǎng)者們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅加快身體新陳代謝;同時(shí)還能夠增加肺活量，增強(qiáng)心肺功能，經(jīng)常跳舞還能夠舒展各個(gè)部位身體關(guān)節(jié)，能夠有效預(yù)防因關(guān)節(jié)粘連而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎等情況發(fā)生。

9、強(qiáng)健體魄耍太極

太極拳是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，改善柔韌度和各關(guān)節(jié)靈活度。動(dòng)作實(shí)用易學(xué)，強(qiáng)度低，速度慢，更容易堅(jiān)持，長(zhǎng)期打太極拳的長(zhǎng)者，會(huì)變得更有精氣神。

國(guó)壽嘉園養(yǎng)老社區(qū)

豐富多彩的日常主題活動(dòng)

充實(shí)長(zhǎng)者精神文化生活

國(guó)壽嘉園養(yǎng)老社區(qū)將不負(fù)所托

讓健康、快樂(lè)伴隨長(zhǎng)者的每一天

夏日艷陽(yáng)，歡迎回“嘉”!

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