秋季最適宜進(jìn)補(bǔ)了。很多小仙女?♀?會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行一些調(diào)理,但往往會(huì)走入一些誤區(qū)。
(資料圖片)
給大家提供一些有用的秋季養(yǎng)生小知識(shí)。
秋季進(jìn)補(bǔ)有5忌
一、忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
二、忌慕名進(jìn)補(bǔ)
三、忌虛實(shí)不分
四、忌多多益善
五、忌以藥代食
春捂秋凍有原則
很多小姐妹認(rèn)為春捂秋凍,所以入秋后還是可以像夏天一樣展露美!但是這種理解是有偏差的。
秋凍應(yīng)以“略感涼意,但不覺(jué)寒冷”為原則。其中肚臍、頭部、腳、關(guān)節(jié)要注意保暖。
春捂飲食調(diào)養(yǎng)
飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則,飲食宜養(yǎng)陰,滋潤(rùn)多汁。
一,養(yǎng)肺為要
秋季氣候干燥,很容易傷及肺陰。多吃銀耳、梨等滋陰潤(rùn)燥的食物
二、少辛增酸
秋季少吃辛辣食物。多吃些蘋(píng)果、石榴等酸味的食物,來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的肝氣。
三,宜多吃粥
秋天早晨多吃盛粥,既可健脾養(yǎng)胃,又可帶來(lái)一日清爽。
四、喝養(yǎng)身湯
秋季飲食以滋陰潤(rùn)燥為原則。比如百合冬瓜湯,豬皮番茄湯,山排骨湯等,可以滲濕健脾、滋陰防燥,還能進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),強(qiáng)身健體。
五,宜多吃魚(yú)
秋季大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖,不吃點(diǎn)魚(yú)肉,魚(yú)肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。
- 秋季養(yǎng)生(秋季超全養(yǎng)生小知識(shí))
- 今日?qǐng)?bào)丨豐原藥業(yè):公司沒(méi)有撲熱息痛中間體對(duì)氨基苯酚生產(chǎn)
- 前三季度市場(chǎng)監(jiān)管部門(mén)共查處商標(biāo)侵權(quán)、假冒專利案件近3萬(wàn)件
- 回南天地面潮濕怎么處理方法?回南天地板潮濕怎么辦?
- 黑匣子是什么材料做的?飛機(jī)黑匣子為什么燒不壞?
- 扇貝肉怎么處理干凈?扇貝哪些地方不能吃?
- 94年屬什么?1994年屬什么生肖配對(duì)?
- 火燒云是什么?火燒云的自然現(xiàn)象是怎么形成的?
- 金融危機(jī)對(duì)普通人生活的影響有哪些?個(gè)人如何度過(guò)金融危機(jī)?
- 歷史上真正的穆桂英是怎樣的?穆桂英是什么人物形象?
- 獨(dú)孤皇后是哪個(gè)朝代的?獨(dú)孤皇后歷史原型是誰(shuí)?
- 樂(lè)不思蜀成語(yǔ)故事講了什么?樂(lè)不思蜀的成語(yǔ)故事及解釋
- 秦朝的官制是怎么樣的?秦朝的政治制度是什么?
- 懂收藏的人,都在悄悄行動(dòng)!
- 人工降雨的原理是什么?人工降雨的弊端是什么?
- 論道數(shù)字經(jīng)濟(jì) 共享消費(fèi)盛宴 ——快小多任務(wù)寶上線發(fā)布盛會(huì)
- 酒干倘賣(mài)無(wú)是什么意思?酒干倘賣(mài)無(wú)歌詞表達(dá)什么意思?
- 全球新消息丨36氪獨(dú)家丨西貝將推快餐子品牌“賈國(guó)龍酒釀空氣饃”,定位“中式漢堡”,2023年計(jì)劃開(kāi)300-500家
- 傳承百草精華,專效解決口腔問(wèn)題,草方牙膏深入人心
- 每日速讀!用健身升級(jí)酒店的奢侈體驗(yàn),看迪拜這家高端店怎么玩
- 1 秋季養(yǎng)生(秋季超全養(yǎng)生小知識(shí))
- 2 今日?qǐng)?bào)丨豐原藥業(yè):公司沒(méi)有撲熱息痛中間體對(duì)氨基苯
- 3 前三季度市場(chǎng)監(jiān)管部門(mén)共查處商標(biāo)侵權(quán)、假冒專利案件
- 4 回南天地面潮濕怎么處理方法?回南天地板潮濕怎么辦
- 5 黑匣子是什么材料做的?飛機(jī)黑匣子為什么燒不壞?
- 6 扇貝肉怎么處理干凈?扇貝哪些地方不能吃?
- 7 94年屬什么?1994年屬什么生肖配對(duì)?
- 8 火燒云是什么?火燒云的自然現(xiàn)象是怎么形成的?
- 9 金融危機(jī)對(duì)普通人生活的影響有哪些?個(gè)人如何度過(guò)金
- 10 歷史上真正的穆桂英是怎樣的?穆桂英是什么人物形象