造成鼠標(biāo)手的首要原因是什么

鼠標(biāo)手的首要原因是缺乏手臂和手部活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的鼠標(biāo)使用會(huì)導(dǎo)致肌肉的緊張和疲勞，長(zhǎng)此以往會(huì)造成手部不適。使用不適合自己的鼠標(biāo)也可能導(dǎo)致鼠標(biāo)手。如果鼠標(biāo)過(guò)于大或者過(guò)于小，或者使用時(shí)需要施加過(guò)大的壓力，手部的肌肉和神經(jīng)就可能受到傷害。鼠標(biāo)手的癥狀包括手臂和手部的疼痛，肌肉僵硬和乏力。病發(fā)后手臂和手部會(huì)變得特別酸痛如果長(zhǎng)期不修復(fù)和鍛煉手臂，鼠標(biāo)手是否影響使用者平日生活的重要因素。

怎么才能緩解治療鼠標(biāo)手

當(dāng)感到手臂渾身不舒服的時(shí)候，不妨休息一下，離開(kāi)鼠標(biāo)，走出來(lái)休息一下，放松一下。這樣可以幫助肌肉活動(dòng)，減少手部的緊張和疲勞。盡管使用鼠標(biāo)在一定程度上會(huì)讓我們的手臂動(dòng)起來(lái)，但它并不足以讓肌肉和神經(jīng)得到足夠的鍛煉。應(yīng)該定期做一些手臂和手部的運(yùn)動(dòng)，幫助緩解手部不適。

鼠標(biāo)最好是符合人體工程學(xué)的設(shè)計(jì)，尺寸適中、手感舒適、按鍵靈敏、擺放方便，這就可以給手部帶來(lái)正確的屈伸度、肌肉的適當(dāng)伸縮，保證使用的效果正確。按摩是另一個(gè)緩解鼠標(biāo)手的有效方法。手部的按摩可以幫助活動(dòng)手臂和手指的血管，刺激血液流動(dòng)，減輕手部的不適;也可以使用按摩枕或按摩器來(lái)按摩手臂和手部。多喝水有助于保持身體的水分平衡，減輕肌肉疲勞和酸痛。如果手部不適，應(yīng)該盡可能地多喝水。

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