對眼睛好的水果有哪些

眼睛是形成視覺的最重要器官。為了保持良好的視力，必須注意保護眼睛。

在飲食方面，可以多吃一些水果，并為眼睛提供足夠的維生素，例如，可以多吃蘋果，梨，橙子等，對于眼睛的健康，維持眼睛的新陳代謝，有很大的幫助，另外還可以吃藍莓等水果，對對滋養(yǎng)視神經(jīng)和視網(wǎng)膜有很大幫助。

平時注意保護眼睛，勞逸結(jié)合，避免長時間的近距離用眼看手機，電視，電腦等，平時用眼約半小時至40分鐘時，應(yīng)注意停止，休息10分鐘，可以閉目養(yǎng)神或者是看遠處，眼睛得到充分的放松，這樣才能以最大限度保護眼睛。

對眼睛好的食物有哪些

對眼睛好的食物，具體有以下幾種:第一種，含有豐富維生素a的食物，維生素a又被稱為抗干眼病維生素，可以用來治療干眼病和夜盲癥，這類食物有動物的肝臟、菠菜、韭菜、魚肝油、奶類和蛋類之類的;

第二種，還有維生素C的食物，這類食物有桔子、杏子、柿子，可以有效的預(yù)防白內(nèi)障;第三種，含有貝塔胡蘿卜素的食物，例如胡蘿卜。

關(guān)鍵詞： 對眼睛好的水果 對眼睛好的食物 保護