見字如面，我是穆寧。

今天不聊花里胡哨的，聊點(diǎn)對大家都會有用的一個話題：

如何讓自己快樂?

首先明確一個前提，我所說的快樂，是讓大家能夠保持一種相對快樂的狀態(tài)，是持續(xù)性的，而不是及時行樂的那種短暫快感。

如果你只追尋一時的快樂，那打一把王者榮耀（這個可能會讓你更不快樂），或者找朋友喝酒聚會，這些都可以。但這些手段很難讓你找到我說的這種，持續(xù)的快樂。

有兩句話說得很好，大家都聽過：

人生的煩惱都在于想的太多，做的太少；

人生的煩惱在于對現(xiàn)狀的不滿；

這兩句話大家都聽過，也都覺得很有道理，但是你會發(fā)現(xiàn)，它只是闡述了一種現(xiàn)象與狀態(tài)，但是并沒有告訴你解決問題的方案。

煩惱很多，但是我如何能夠擺脫這些煩惱？

這里我想聊聊關(guān)注圈與影響圈這個概念。

我們每個人都有很多需要關(guān)注的事情，比如你的工作、你的家庭、你的朋友，還有你的愛好，這些事情都可以看作是你的關(guān)注圈。

而那些你不感興趣的，或者不愿意接觸的東西，則是關(guān)注圈以外的東西，是和你沒有交集的。

在我們的關(guān)注圈里，可以分成兩類事務(wù)：

一類是你可以掌控、可以改變的東西；另一類則是你無論做什么都不會產(chǎn)生變化的東西。

而影響圈，就是指那些你可以掌控的東西，你對于這些事情是擁有影響力的，是可以去改變它們的。

關(guān)注圈與影響圈是相互作用的：如果你只關(guān)注那些你不可以掌握的東西，你會非常痛苦，因?yàn)槟忝鎸ΜF(xiàn)狀無能為力。比如家庭出身，身高體重這些。

但如果你把關(guān)注力放在你能掌握的東西上，你可能就會變得快樂，因?yàn)槟銓λ兄瓶亓?。比如打游戲，看小說。

同樣，影響圈又會反作用你的關(guān)注圈。

如果你的影響圈始終無法擴(kuò)大，那你能影響的事情就會很局限，你的關(guān)注圈也會很局限，因?yàn)槟阒魂P(guān)注那些你能做到的事。

但如果你的影響圈逐漸擴(kuò)大，你能影響的事情越來越多，那你的關(guān)注圈也會隨之?dāng)U大，因?yàn)槟隳苷瓶氐氖略絹碓蕉唷?/p>

這么說可能有點(diǎn)繞，我用我自己的例子告訴你：

當(dāng)年我剛畢業(yè)時去了一家自己非常不喜歡的企業(yè)，因?yàn)樗鶎W(xué)的專業(yè)限制和行業(yè)問題，薪資待遇也很低，每天都都很不開心。

這種不開心正是因?yàn)槲业年P(guān)注圈只有日常的休閑娛樂（我能掌控），和如何擺脫困境去一家新公司（我暫時不能掌控）。而當(dāng)時我的心態(tài)就是把很多精力，都放在了自己不能掌控的事情上。

但現(xiàn)實(shí)是你目前覺得無法掌控的事，真的就是你無法掌控的嗎？

其實(shí)并不是。比如去一家新公司這件事經(jīng)過你的分析會發(fā)現(xiàn)，它是可以拆解為如何掌握新的技能，如何獲取新公司機(jī)會這兩個解決方案的。

而這兩種解決方案，至少有一個是你能掌控的。比如學(xué)習(xí)新的技能，或者提升自己的學(xué)歷，找尋新的平臺等等。而擴(kuò)大影響圈的過程里，你的關(guān)注圈也在擴(kuò)大。

比如你會把一部分時間從娛樂轉(zhuǎn)換為努力學(xué)習(xí)新知識，或者備考提升學(xué)歷等等。這也是為什么我決定辭職考研的原因。

所以你會發(fā)現(xiàn)，什么樣的人會更快樂？

那就是影響圈大于關(guān)注圈的人，因?yàn)樗麄兡軌蛘瓶氐氖虑榉浅６啵灾劣陉P(guān)注圈中幾乎沒有他們無法掌控的事情。

而什么樣的人會不快樂？

那就關(guān)注圈大于影響圈的人。他們每天的注意力很多但大部分面對的都是一小部分自己能掌握的事，而大多數(shù)都是無能為力的事。

這樣的人怎么會快樂？

人生，嬰孩之時，關(guān)注全世界，而除了控制自己的嘴巴吃奶之外，控制圈為零；

少年之時，關(guān)注天下大事，以為可以征服全世界，實(shí)際上除了空談，控制圈也非常??；

中年之后，關(guān)注圈慢慢的壓縮到自己的行業(yè)、老人、孩子、朋友，控制圈反而擴(kuò)大了。

所以啊人生，無非是關(guān)注圈與控制圈相互爭奪人這個主體的過程。

大部分人隨著年齡增長，關(guān)注圈越來越大但是影響圈越來越小。而有的人卻能在成長過程中摒棄掉無用的關(guān)注源，關(guān)注圈逐漸縮小，而影響圈逐漸擴(kuò)大。

在婚姻、家庭、工作中，都可以試行這個原則。不必怪罪別人或文過飾非，不怨天，不尤人，但求盡其在我。對他人的缺失要心存憐憫，別人如何待我，并不重要，要緊的是何以待人。

別活在父母、同事或社會的驅(qū)使之下，請善用天賦的獨(dú)立意志，為自己的行為與幸福負(fù)責(zé)，如此才能享受最大的自由與幸福。

這才是你的“快樂密碼”。

你品，你細(xì)品。

本文來自微信公眾號“產(chǎn)品思維模型”（ID:muningtalk），作者：穆寧愛喝vodka，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

關(guān)鍵詞： 持續(xù)性 快樂