也許在外界看來,「企業(yè)健身房」是一種無人問津的辦公服務(wù)配套,但卻已被國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)大廠「卷」到極致。
騰訊總部300米室內(nèi)環(huán)形跑道、唯品會19.8米高攀巖墻、京東總部一應(yīng)俱全的舞臺室臺球室理療室,屢屢刷新外界的認(rèn)知。
與此同時,從喬山、泰諾健、力健等器械商,再到樂刻、思麥森等服務(wù)商,多家健身公司早有成熟產(chǎn)品線覆蓋企健領(lǐng)域,并展開業(yè)務(wù)角逐。
而企業(yè)健身房對于互聯(lián)網(wǎng)大廠員工,也不只限于「器械室」,某種意義上已成為他們職場中重要的「避風(fēng)港」。
大廠里,可見的機會和收入,不可見的壓力和忙碌,每個人都在生活和工作中尋求平衡。
健身,就成為了一個出口。
或因「互聯(lián)網(wǎng)大廠」這一稱號,企業(yè)健身房在現(xiàn)實之上多披了一層魔幻主義色彩。
對大多數(shù)人而言,僅能在短視頻APP中窺見的大廠健身房,表面和普通商健別無二致,卻因置身光環(huán)之下、圍墻之內(nèi),不免令人心生好奇。
「企業(yè)的免費健身房,水平很一般吧?」
「996加班壓力那么大,健身房有人去嗎?」
「企業(yè)福利設(shè)施是不是做給外面看的擺設(shè)?」
……
帶著諸多猜測和疑問,我們和這個「小圈子」里的人們聊了聊,聽他們?nèi)绾握務(wù)摴ぷ?、?xùn)練和生活。
他們中,有混跡大廠的健身教練,輾轉(zhuǎn)于不同身份和狀態(tài)的學(xué)員間,摸索廠內(nèi)生存的生意經(jīng);
有普普通通的健身小白,樂此不疲游歷在大廠內(nèi)外的紛繁,由著性子「到此一游」;
有愛好者中的佼佼者,積極應(yīng)對和KPI的關(guān)系,沖擊自己的PR(個人紀(jì)錄);
有早早走紅的大V達(dá)人,來到此處切換舞臺和角色,活成「別人眼中的他」。
以下就是他們的真實故事。
大廠健身教練的難與易
李強不是那種「張揚」的教練:五官清秀、體態(tài)勻稱,無論交流言談還是體型相貌,毫不咄咄逼人。甚至,還帶有一絲「佛系」。
「我們不推銷課程,這是和外面(商?。┳畲蟮膮^(qū)別。因為沒必要?!估顝姽ぷ鞯慕∩矸课挥谀炒髲S之中,連接食堂和辦公樓,員工飯點去食堂的必經(jīng)之路,地理位置極佳。每年大廠流動性帶來的年輕員工,成為健身房天然的「流量池」。
流動性也是一把「雙刃劍」,每當(dāng)有學(xué)員轉(zhuǎn)崗到其它駐地或離職,轉(zhuǎn)課與銷課就成了教練們的「噩夢」。李強最頭疼的事,莫過于學(xué)員辭職,意味著這個課時費多半再也賺不到了。隨之而來的,內(nèi)網(wǎng)上公開的轉(zhuǎn)課信息,對教練的評價tips,都是教練生意的「緊箍咒」。
上月底,曾有媒體扒拉某大廠財報得出結(jié)論,人均年薪高達(dá)84.7萬人民幣?!赋吮鄙蠌VCBD,上哪找那么多爽氣的客戶,課時費低一些就低一些吧」。雖然不缺高知高收入人群,但學(xué)員課時費徘徊在250-300元左右,且再也提不上去,被視作外包健身房為中標(biāo)大廠在采購議價上的妥協(xié)。
沒有約課的時候,李強會在園區(qū)里閑逛一下,在人少的樓梯間刷刷手機,或在吸煙區(qū)和相熟的男學(xué)員抽上一根?!概饶猩⒅厣聿墓芾?,上課的人不少,也更容易堅持和續(xù)課。她們(對教練言行)要求高,不喜歡煙味,我只有沒課的時候才敢(抽)?!?/p>
日復(fù)一日的工作也會因突發(fā)事件變得忙碌起來。自打爆出互聯(lián)網(wǎng)員工運動猝死后,健身房的各項安全提示和人員要求也更嚴(yán)格。多個訓(xùn)練區(qū)域都在醒目處立了安全提示牌,員工活動組織CPR急救互助培訓(xùn),健身教練們也加大了巡場力度和運動者關(guān)懷。
「那些穿著牛仔褲,偏肥胖的人群是我們的重點關(guān)注對象」,久坐人群外加超重,心血管疾病的風(fēng)險成倍上升,萬一有家族史和代謝類疾病,風(fēng)險不可小覷?!缸钊菀壮鍪碌木褪堑谝淮蝸砭驮谂懿綑C上死里跑的人。覺得自己還年輕唄?!?/p>
在這里工作一年多,李強總結(jié)了自己的「生意經(jīng)」:「每年體檢開始后,買課的人會多」,對健康的警覺創(chuàng)造了有效驅(qū)動力。
他還說,那些上課時電話會議多的人,不能逼太緊,多半是事多、帶團(tuán)隊的中層,強度太大以后就不來上課了。「還有那種每天來晃一下(的人),時刻捧著個手機的,扎堆聊天不停的,一個人獨來獨往的,盡早放棄?!?/p>
「你看,她就是那種我賣不動課的」,他眼神指向單車上緩慢騎行刷著手機的女生小B。據(jù)說她上過一堂體驗課后沒買課,會時不時來一次健身房。“每次來第一件事去上稱,然后找個沒人的器械對著鏡子拍照。(她)就是來打卡的?!?/p>
小B的打卡不僅局限在健身房,運動可能只為豐富她朋友圈素材的場景。在她的微信朋友圈里,頻現(xiàn)與公司高層合影、參加各類員工活動、視頻號吐露大廠入職經(jīng)歷,無不在證明著她在大廠的生活很「美好」。本質(zhì)上,和實習(xí)生上小紅書曬大廠工牌的舉動沒什么兩樣。
「員工運動時間太集中,每天就忙工作日晚上那幾個小時。空的時候太多,有時候會去想,是不是得去外面看看。」
大廠的「圍城」,之于健身教練們而言,如出一轍。
拒絕焦慮和內(nèi)卷的精神家園
阿堅是公司健身房獨來獨往的??汀H肼氁荒臧胍詠?,他一直堅持園區(qū)健身。
“都說大廠「卷」,其實大廠健身房更「卷」” 他說,剛?cè)肼毮菚海^幾天不好意思去健身房,怕身邊加班的同事有看法;但憋到第四天,實在忍不住,第一次踏進(jìn)健身房,直接傻眼——下午6點的室內(nèi),近50臺跑步機、橢圓機、劃船機、單車有氧器械,全滿。
「這些人不是996嗎?怎么有那么多時間運動?」站在跑步機后排隊等待時,阿堅開始懷疑人生——身前的小哥還在揮汗如雨,運動時間顯示已超過90分鐘。「我用了最快速度下樓,才6點20分不到,他已經(jīng)跑了個半馬?!拱孕χf。
入職之前,阿堅做好了奮斗互聯(lián)網(wǎng)的準(zhǔn)備,十余年的職場經(jīng)歷使他早已不是個菜鳥,但大廠「螺絲釘」般的分工運作模式多少令他出乎意料,沒有傳說中的超額工作負(fù)荷,同樣的,也沒有預(yù)期的足夠成就感。
阿堅說,健身給了自己多一個「在這里堅持」的理由,每天都需要從訓(xùn)練中找到「進(jìn)步的感覺」。為了這種感覺的延遲滿足,他在訓(xùn)練之余還自考了ACE認(rèn)證。該證書在他公司的愛好者中很常見,周圍遍布全國各路精英和學(xué)霸,「考試」對他們來說只是小菜一碟。
“如果有機會,一定要來12點半和6點半的公司健身房看看。這個時段是真正的強手如林,人多到下腳都困難。”
斌哥就是諸多高手中的一位。但凡沒有緊急任務(wù),他會背著一個大運動包準(zhǔn)點出現(xiàn)在力量區(qū)。
他那包里常年備著一雙紅黑安踏深蹲鞋、若干綁帶,數(shù)條不同材質(zhì)和尺寸的健美腰帶。要在「猛男群」中找到他,憑那條顯眼的深棕色SBD力量舉腰帶尋去,準(zhǔn)沒錯。
斌哥為人沉穩(wěn)大方,經(jīng)常鼓勵身邊人適時沖一下重量,不僅提供人肉保護(hù),還會主動外借這根腰帶。因為訓(xùn)練時間有限,他更追求偏力量舉的高效用鍛煉模式,主攻深蹲、硬拉,實力推。
每回他站上深蹲架,周圍都有人駐足圍觀,看他以150kg杠鈴深蹲做日常訓(xùn)練,在全蹲到底時停頓一下。這2秒,旁邊人都會不由自主地安靜,跟著屏氣。
“我最近特別開心,跟著這套俄羅斯深蹲計劃練了幾個月,負(fù)重PR進(jìn)步超快”,斌哥打開手機里的Excel自動公式表格給旁人介紹。
身為一名標(biāo)準(zhǔn)「程序猿」,用辦公軟件紀(jì)錄配重,是他「技術(shù)」的一面;而組歇統(tǒng)計時長和組數(shù)時,手機屏保上女兒的大頭照則透露了他為人父的「溫柔」一面。9點半下班回家,通勤單程1小時左右,進(jìn)門時女兒早就入睡了。
4年多來,他早已習(xí)慣了高強度的大廠模式,但也不停在自我校正和平衡。
面對每天十余個小時屏幕鍵盤前的端坐,傍晚的訓(xùn)練就是他休息調(diào)整的方式。這個時間段,他很少回復(fù)工作軟件的消息,更專注在訓(xùn)練本身。
“等下食堂吃完飯就上去了,這個點大家也都在吃晚飯?!?訓(xùn)練投入,工作不耽誤,幾乎是這里高手們的基本素養(yǎng)。
出沒大廠的紅人大V
身為高手中的高手,子謙是真正的公司「紅人」。回頭率超高的體型、粉絲量50萬+微博大V賬號,以及「互聯(lián)網(wǎng)民工」的自詡,都讓他在人群中平添了幾份矚目。
他最近一次上熱度,是在短腿小蘿卜B站視頻欄目中的出現(xiàn),站在IFBB Pro邊上,維度絲毫不輸蘿卜。正是這期視頻,讓超過60萬觀眾能一睹互聯(lián)網(wǎng)大廠健身房的真正模樣。
透過鏡頭,午休時人頭濟(jì)濟(jì)的綜合訓(xùn)練區(qū),身材姣好的小姐姐,魁梧健碩的健身教練,清一色的Lifefitness力健有氧和無氧器械,都讓這家光環(huán)和謠言傍身的頂級大廠接了幾分地氣。
評論區(qū)甚至還有年輕人因此種了草,「想去大廠體驗一下」的想法不在少數(shù)。
上一回站在健體賽場,還要追溯到2017年,子謙被分在了「死亡之組」,同臺的是后來的大Pro小蘿卜和鄭少忠。然而,賽場生涯并不是他的全部,互聯(lián)網(wǎng)資深運營、賽車手多重身份、電商知識分享作者,共同構(gòu)成了生活中更為立體和鮮活的他。
照他自己說,走上訓(xùn)練之路始于一個和朋友去海邊的約定,卻沒想到一練就是8年,還活成了「網(wǎng)紅」。
網(wǎng)紅身份并沒有改變他的重心,主業(yè)依舊聚焦在大廠運營的本職,他也嚴(yán)格恪守著自己的底線。
如今他每天依舊在微博更新,大多是訓(xùn)練和飲食打卡的視頻和照片,對于健身大V變現(xiàn)常見的代言帶貨和付費授課,他采取決斷的態(tài)度:一不會代言自己不吃的東西,二不會教授自己不練的動作。
他說,自己發(fā)訓(xùn)練和飲食的內(nèi)容,只是想讓更多人知道如何好好吃飯,一日三餐,均衡飲食。
訓(xùn)練水平卓越如他,對待小白和高手都是一視同仁。他時常會禮貌地向人問上一句,“帥哥,你這個史密斯架用完能不能叫我一下,多謝”。
園區(qū)新開的健身房缺少器械,他自費購入近十款各類繩索、握把和炮筒,置于健身房內(nèi)公共使用,公開發(fā)帖,廣而告之。他還經(jīng)常開玩笑多次重申,“最難練的動作就是器械歸位”,沒有半點說教的架子。
身在大廠,不能免俗地會被問及「互聯(lián)網(wǎng)35歲瓶頸」的話題,子謙應(yīng)對的方式和他訓(xùn)練時一樣坦然。他說,35歲不是職場的障礙,怠惰和傲慢才是。
后記
無關(guān)大廠小廠,墻里墻外,人人都在渴望發(fā)現(xiàn)生活和事業(yè)的平衡點——平衡收益、平衡追求、平衡時間、平衡身份。健身,也許不是生活的目的地,但至少在企業(yè)健身房這個「反內(nèi)卷」避風(fēng)港,有人擁有這樣一處停泊的岸邊,在人群之中找到了自我。
注:為保護(hù)隱私,文中人物姓名皆使用化名。謹(jǐn)以此文與互聯(lián)網(wǎng)大廠健身人士共勉。
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