想要自己的抵抗力更高，想要自己的身體狀態(tài)更年輕，想要自己“百毒不侵”……這兩年，大家總在想辦法提高自己的身體素質(zhì)。當(dāng)面對(duì)疾病時(shí)，擁有更好的抵抗力，無(wú)疑是大家的期盼。

“這兩年，我家新添置了空氣凈化器、消毒柜、購(gòu)買(mǎi)了健身卡、體檢卡，還開(kāi)始每天吃起了營(yíng)養(yǎng)保健品，希望能提高全家的身體抵抗力。”30歲出頭的北京姑娘劉京京，每天都在為全家人的健康操心，并為此增加了很多日常開(kāi)支。

像劉京京這樣的消費(fèi)者并不在少數(shù)。相關(guān)報(bào)告顯示，消費(fèi)者對(duì)于健康的需求已經(jīng)從過(guò)去的“不生病”，逐漸發(fā)展成“注重自我關(guān)愛(ài)”、 “充滿(mǎn)元?dú)?rdquo;、“抵抗力強(qiáng)”、“顏值要高”等；人們的健康消費(fèi)，也不再僅僅停留在“治病”上，保健、滋補(bǔ)、健身、美容，以及身體各部位的保養(yǎng)都已被納入“健康消費(fèi)”的范疇。

可以說(shuō)，這兩年的變化讓大家重新認(rèn)識(shí)到健康的重要性，審視如何更好地提高自身免疫力，但也讓大家產(chǎn)生了各類(lèi)關(guān)于健康問(wèn)題的困擾：

日常養(yǎng)生都應(yīng)該從哪些方面開(kāi)始？

如何才能全面提高自身的抵抗力？

要不要吃營(yíng)養(yǎng)保健品？應(yīng)該吃些什么？

……

那么，究竟要做些什么，才能讓我們的身體更好的保持健康狀態(tài)呢？小編已經(jīng)幫大家總結(jié)好了，記得照做哦！

1、規(guī)律作息

老實(shí)說(shuō)，你有多久沒(méi)有早睡早起了？

中國(guó)自古就有“日出而作，日落而息”的生活習(xí)慣，這也是“順應(yīng)自然”的體現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，白天人體的陽(yáng)氣運(yùn)行于外，是工作或?qū)W習(xí)的最佳時(shí)機(jī)；夜晚人體的陽(yáng)氣內(nèi)斂而趨向于里，則有利于機(jī)體休息以便恢復(fù)精力?，F(xiàn)代人熬夜、賴(lài)床等習(xí)慣，顯而易見(jiàn)是不利于健康的。

2、合理飲食

人體想要保持健康狀態(tài)，提高重要器官功能，日常飲食葷素搭配要合理，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要獲取。此外，從中醫(yī)的角度看，還應(yīng)根據(jù)食物的溫?zé)岷疀鰧傩?，以及自己的體質(zhì)和季節(jié)的變化，合理選用。比較特殊的方法還有“藥膳”——由藥材、食材和調(diào)料三者烹飪而成，既有藥物功效，又有食物的美味，讓人們?cè)谙硎苊牢吨羞M(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)身體的健康。

3、適量運(yùn)動(dòng)

“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，比喻經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以不因外物的侵蝕而變壞，而放到人體身上，也是這個(gè)道理。在日常生活中，大家可以根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。年輕人可以選擇球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳等；年長(zhǎng)者可以選擇太極拳、八段錦、散步等較為平緩的運(yùn)動(dòng)；而被很多人熱衷的廣場(chǎng)舞，也不失為一種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的方式。

4、心態(tài)平和

“心不暢，百病生。”中醫(yī)的觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為，穩(wěn)定的精神狀態(tài)和良好的情志活動(dòng)，可使氣血協(xié)調(diào)，臟腑和諧，從而增強(qiáng)人的抗病能力，促進(jìn)身心健康。因此，在日常生活中，一定要以平和的心態(tài)對(duì)待周遭事物的變化，樂(lè)觀(guān)、愉快、平和地生活，這樣才能有助于健康長(zhǎng)壽。

5、定期體檢

若想做到“未病先防”，除了注意日常的起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等，定期體檢也是一項(xiàng)重要的手段。及時(shí)了解自己身體的狀態(tài)、發(fā)現(xiàn)身體中的小問(wèn)題，才能將疾病消滅在萌芽時(shí)期。

以上說(shuō)了這么多，那有沒(méi)有什么具體的產(chǎn)品或者服務(wù)能幫助我們?nèi)媪私庾约旱纳眢w狀況，進(jìn)行有針對(duì)性的養(yǎng)生保健和診斷治療呢？本次雙十一期間，同仁堂健康特別推出了“清菲飲”、“去濕茶飲”、“固本培元”三組產(chǎn)品組合，希望幫助大家擁有更健康的身體和更強(qiáng)大的抵抗力。下面，我們就來(lái)看看這些產(chǎn)品組合里究竟藏著怎樣的健康秘密。

第一組：清菲飲

進(jìn)入秋季，咳嗽漸漸多了起來(lái)，這是因?yàn)?ldquo;秋燥”的影響。秋天氣候干燥，容易傷肺；肺氣虛，則容易生病。所以秋天的飲食應(yīng)當(dāng)以潤(rùn)燥、滋陰、潤(rùn)肺為主。同仁堂健康此次推出的“清菲飲”，包含黃芪、麥冬、金銀花、陳皮四種產(chǎn)品。

據(jù)藥典記載，黃芪可以補(bǔ)氣升陽(yáng)，利水消腫，生津養(yǎng)血，可用于氣虛乏力、內(nèi)熱消渴等；麥冬可以養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心，用于肺燥干咳，津傷口渴等；金銀花可以清熱解毒，疏散風(fēng)熱；陳皮可以燥濕化痰，可用于咳嗽痰多等。整體來(lái)說(shuō)，這組產(chǎn)品可以幫助我們提升元?dú)庵?，精氣神通通up哦！

肺部是我們身體里重要的器官，除了呼吸外，還有重要的造血功能，因此，調(diào)養(yǎng)好自己的肺對(duì)于整個(gè)身體素質(zhì)的提高有著重要的作用。同仁堂健康的這組“清菲飲”，正好在“秋燥”大行其道之際，讓大家潤(rùn)肺有道，一次性把健康抱回家。

第二組：去濕茶飲

濕氣是中醫(yī)“六淫邪氣”之一，被稱(chēng)為“萬(wàn)病之源”。濕氣大的人，往往有身重而痛、面色萎黃、精神困倦、便溏泄瀉等癥狀，久而久之便會(huì)產(chǎn)生各種疾病。

早早了解到消費(fèi)者健康需求的同仁堂健康，此次特別推出了“去濕茶飲”，包含山藥、薏苡仁、陳皮、茯苓塊四種產(chǎn)品。山藥可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，用于脾虛食少等；薏苡仁可以利水滲濕，健脾止瀉，可用于水腫，脾虛泄瀉等；茯苓可以利水滲濕，健脾等。

不知大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，“祛濕”多和“健脾”有關(guān)，這是因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，喜燥惡濕，如果被濕氣困住，則運(yùn)化就會(huì)失常。清代醫(yī)典《證治匯補(bǔ)·濕癥》記載：“治濕不知理脾，非其治也。”說(shuō)明體內(nèi)濕重，與脾功能失調(diào)關(guān)系最為密切，因此當(dāng)我們談祛濕，必須同時(shí)兼顧健脾。

在這里小編要再多說(shuō)一句，既然濕氣這么“惹人厭”，但你卻還總能讓它有機(jī)可乘：

冷飲冰棍一時(shí)爽，吃下去就容易濕氣叢生；

夏天身體本該出汗，但躲進(jìn)空調(diào)房生生把要出來(lái)的水液逼了回去；

動(dòng)不動(dòng)就躺平不運(yùn)動(dòng)，身體內(nèi)淤積的水液怎么排出？

因此，若要去濕，除了推薦飲用同仁堂健康的“去濕茶飲”，日常保持健康的生活方式也很重要哦！

第三組：固本培元

免疫力，一定是這兩年健康領(lǐng)域的“熱詞”之一，盡管人們都已經(jīng)知道了免疫力很重要，但事實(shí)上它真的比大家的預(yù)期還要更重要！比較明顯的例子是，人到老年以后，各種慢性疾病的發(fā)病率急劇升高，一個(gè)主要的原因就是免疫力的下降。因此，如何提升免疫力，是每個(gè)人都要面對(duì)的重要健康問(wèn)題。

如果你在生活中遇到下面這些狀況，那說(shuō)明身體的免疫力正在給你敲響警鐘：

易生病易感冒

熬夜加班面色枯黃

壓力過(guò)大提不起精神

同仁堂健康此次推出的“固本培元”，正是為了大家的免疫力而生！該產(chǎn)品組合包含總統(tǒng)牌伍味方膠囊、總統(tǒng)牌蛋白質(zhì)粉固體飲料、同仁堂牌阿膠杞黃口服液、總統(tǒng)牌北京同仁堂蜂王漿口服液四款產(chǎn)品，集傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)保健的精華于一身，多重營(yíng)養(yǎng)，幫助我們調(diào)節(jié)自身的免疫力。

另外，小編還要提醒大家，提升免疫力要靠多方面的共同努力，就像前文所說(shuō)的，規(guī)律作息、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，都是我們?cè)谏钪幸裢庾⒁獾姆矫妗?/p>

說(shuō)了這么多產(chǎn)品組合，可能有的人又要問(wèn)了，有沒(méi)有一套完整的流程，能幫助我們給健康生活“劃個(gè)重點(diǎn)”呢？

這里又不得不提到同仁堂健康近期推出的“象食養(yǎng)醫(yī)”的健康理念。象，即結(jié)合優(yōu)質(zhì)的中醫(yī)診療以及現(xiàn)代化的醫(yī)學(xué)手段，幫助大家解開(kāi)身體的秘密；食，即將中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論融合進(jìn)日常的飲食之中，用吃法決定活法；養(yǎng)，即根據(jù)四時(shí)變化和個(gè)人不同的體質(zhì)，定制不同的養(yǎng)生方案，達(dá)到與生命保持平衡；醫(yī)，即未病先防，既病防變，并針對(duì)不同的體質(zhì)，提供針對(duì)不同病癥的精準(zhǔn)治療服務(wù)，實(shí)現(xiàn)人生百態(tài)百草醫(yī)。

近兩年，我們逐漸開(kāi)始對(duì)健康產(chǎn)生了新的思考，對(duì)健康的認(rèn)知也有了新的變化，健康不再只是“看病吃藥”，而是“全面提升自身的抵抗力”。最后，希望每個(gè)人都能關(guān)注健康，從健康的時(shí)候開(kāi)始，遠(yuǎn)離疾病，減緩衰老，讓年輕成為身體的新常態(tài)！

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買(mǎi)賣(mài)依據(jù)。

關(guān)鍵詞： 可持續(xù)發(fā)展 身體 或許